올해도 어김없이 장마가 시작되었습니다.
장마 대비 – 장마철의 시기?
장마철은 여름철 동아시아에서 습한 공기가 남북으로 오르내리면서 많은 비구름이 형성되어 비가 많이 내리는 것을 일컷습니다. 보통 이 시기에 천둥 번개를 동반하는 많은 양의 비가 내리게 됩니다.
한국의 장마는 일반적으로 6월 말부터 제주도에서 시작되어 점점 북상하고, 7월 말 장마가 완전이 끝나는 것으로 알려져있습니다.
하지만 최근에는 전세계적인 지구온난화 현상으로 인해 기온이 상승하면서 이상 기상이 생기고 있는데요. 장마의 시작과 끝나는 기간이 매우 불규칙해지는 것으로 관측이 되고 있습니다.
장마 대비 – 왜 필요한가?
많은 곳에서 비 피해 소식이 들리는데요. 작년에 이어서 올해도 많은 강수량으로 인해 침수가 여러곳에서 일어나고 있습니다.
특히 전국 곳곳에서 침수로 인한 인명 피해도 발생하고 있어 안타까운 뉴스들이 많이 올라오고 있습니다.
장마철은 예상치 못한 소나기와 습기로 인해 생활에 불편을 초래할 수 있는 계절입니다.
따라서 장마 시즌에 대비하여 필요한 생활 습관과 준비물에 대해 알아본다면 자신의 건강과 안전을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
장마 대비 – 필요한 생활 습관
안전 운전 습관 기르기
장마철에 특히 안전한 운전 습관을 유지하는 것은 중요합니다.
장마철에는 비로 인해 도로가 미끄러울 수 있습니다. 또한 많은 비가 온다면 시야가 흐릿해져 주변 교통상황이나 사람들이 지나가는지 잘 보이지 않을 수가 있습니다.
따라서 운전시에 안전에 각별히 주의를 기울여야 하는데요.
감속 운전을 하고, 와이퍼와 앞유리 세정제를 적절히 유지하여 시야를 확보하시기 바랍니다.
급정거와 가속을 하지 마시고, 안전거리를 꼭 유지하시는 것 또한 중요합니다.
운전 전에 타이어 상태와 브레이크 작동 등을 점검하셔서 빗길에 미끄러지지 않는 안전 운행을 하시는 것이 중요합니다.
개인 위생에 신경쓰기
장마철에는 고온다습한 환경이기때문에 병균이 서식되기가 쉽습니다.
따라서 개인 위생을 잘 관리하시는 것이 중요합니다.
손을 깨끗이 씻고, 실내 환기를 유지하며, 개인 물품을 공유하지 않는 습관을 갖는다면 좀더 병균으로부터 자유로워지실 수 있습니다.
코로나가 거의 끝나가고 있다고 하지만 마스크를 착용하여 호흡기 감염을 예방하는 것도 중요합니다.
장마 대비 – 필수 아이템
우산과 방수가방
장마철에는 갑작스러운 소나기가 자주 발생합니다.
최근 이상기온이 생긴 뒤로는 동남아의 스콜 현상처럼 낮에도 자주 강한 소나기가 내리곤 하는데요.
이처럼 장마 기간에는 휴대용 우산과 방수 가방은 필수템이라고 할 수 있습니다.
예상치 못한 비가 자주 발생함으로 준비해 두신다면 도움이 될 것입니다.
우산은 소형이나 자동 개폐가 가능한 유형이 편리하고, 방수 가방은 소중한 자신의 물건을 지키는 데 잘 사용될 수 있으니 준비해 두시길 바랍니다.
적절한 옷차림과 신발 선택
장마철에는 습기와 비로 인해 옷과 신발이 쉽게 젖고 쉽게 마르지 않습니다.
이로 인해 생기는 불편함을 최소하 하기 위해서는 빠르게 건조되는 소재로 만들어진 옷을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 면이나 폴리에스터 등의 소재가 좋겠습니다.
또한 방수 처리된 신발을 신고, 너무 미끄러운 곳은 조심해야 합니다. 신발 선택은 안정성과 편안함을 고려하여야합니다.
방수 처리되지 않은 신발이 있다면 다이소에서 발수 스프레이를 사서 뿌려보신다면 방수도 되면서 가성비도 챙기실 수 있습니다.
장마 대비 – 실내에서 할 수 있는 활동들
장마철에는 밖으로 외출하는 것이 쉽지 않습니다.
안전을 위해서도 그리고 개인 위생이나 찝찝함을 최소화 하기 위해서도 실내에서 주로 활동을 하시는데요.
실내에서 할 수 있는 활동들을 알아보겠습니다.
장마 대비 – 실내 활동 1: 영화 감상
밖으로 나가지 않는데 어떻게 영화를 보냐구요?
영화관에서 영화를 볼 수도 있지만, 요즘은 ott 서비스나 실내에서도 영화를 볼 수 있는 많은 방법이 있습니다.
대표적으로 넷플릭스나 왓챠 등의 온라인 스트리밍 서비스를 이용하면 영화관 보다 오히려 실내에서 더 다양한 장르와 국가의 영화를 볼 수 있습니다.
특히 비오는 날에는 스릴러나 미스터리, 멜로나 로맨스 등의 장르가 잘 어울리니 참고하시기 바랍니다.
가족들와 친구들과 함께 본다면 더 재미를 느끼실 수 있습니다.
장마 대비 – 실내 활동 2: 독서
장마철은 독서를 즐기기 좋은 계절입니다.
물론 가을이 독서의 계절이라고 많이들 말하지만, 빗소리를 배경음으로 하면서 책을 읽어보시면 몰입도가 높아지는 것을 경험하실 수 있습니다.
책은 종이책이나 전자책 중에 자신이 선호하는 방식으로 읽으시면 됩니다.
장마철에는 판타지나 SF, 추리나 공포 등의 장르가 잘 어울리니 장마기간에 독서를 하시면서 상상력과 지식을 키워보시기 바랍니다.
장마 대비 – 실내 활동 3: 요리
실내에서 요리를 하는 것 또한 장마철에 할 수 있는 실내 활동입니다.
요리는 자신의 입맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 일거 양득의 활동입니다.
요리를 하면서 식재료와 조리법에 대해 배울 수 있고, 완성된 요리를 맛보면 성취감과 만족을 얻을 수 있습니다.
장마 대비 – 실내 활동 4: 실내 운동
비가 오는 장마철에는 야외 운동이 어렵기 때문에 실내에서 할 수 있는 실내 운동을 추천드립니다.
어떻게 실내에서 운동을 할 수 있을까요?
예를 들어, 요가나 필라테스, 스트레칭 등의 운동은 바닥에서 할 수 있고, 유튜브나 앱을 통해서도 간단하게 따라 할 수 있는 운동이 많이 있습니다.
또한 점프로프나 스킵, 스쿼트 등의 운동은 공간이 적게 필요하며 심장 박동수와 칼로리 소모를 높여줍니다.
장마 기간 실내 운동을 하면서 체력과 건강을 유지하고, 스트레스를 해소해 보시길 바랍니다.
장마 대비 – 실내 활동 5: 온라인 강좌
새로운 것을 배워보는 것은 어떨까요?
온라인 강좌는 다양한 분야가 분포되어 있습니다.
난이도 역시 자신의 레벨에 맞게 조절이 가능합니다.
평소에 어떤 흥미나 목표가 있으셨나요?
예를 들어, 외국어나 프로그래밍, 디자인, 음악, 요리, 미술 분야 등등 아주 많은 분야의 온라인 강의들이 있습니다.
온라인 강좌를 통해 자신의 능력과 지식을 향상시키고, 취미나 직업의 능률을 더 업그레이드 해보시길 바랍니다.
장마 대비 – 실내 활동 6: 새로운 취미
장마철에 새로운 취미를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.
취미는 자신의 삶에 재미와 의미를 부여하고, 더 나은 삶을 살도록 도와줍니다.
자신의 개성과 특성을 표현할 수 있기도 하죠.
예를 들어, 그림이나 독서, 글쓰기, 수공예, 악기 연주 등의 취미가 있을 수 있겠습니다.
취미를 시작하면서 자신의 잠재 능력을 발견해 보세요. 성취감과 만족감을 느끼며 우울했던 장마 기간을 만족스럽게 보내실 수 있으실 겁니다.
이렇게 장마철에 필요한 생활 습관과 필수템과 실내 활동을 알아보았습니다.
잘 준비하셔서 미리 대비하신다면 더욱더 의미있는 장마 기간을 보내실 수 있으실 겁니다.
긍정적으로 잘 활용하셔서 건강과 안전을 유지하고 즐거운 시간을 보내 보시길 바랍니다.